দুশ্চিন্তা: দুশ্চিন্তার ৮টি কারণ! যদি চিহ্নিত করে থাকেন তাহলে সহজেই ‘সংকট’কে বাই-বাই বলে দেবেন

WhatsApp Channel Join Now
Telegram Channel Join Now
Instagram Channel Follow Now

উদ্বেগের লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা: উদ্বেগ মানুষের জন্য মারাত্মক হতে পারে। মানুষের মনকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি এটি শরীরেরও ক্ষতি করে। যদিও আজকাল অনেক জায়গায় অন্য প্রতিটি মানুষ হতাশা এবং উদ্বেগের শিকার। কিন্তু তিনি এ বিষয়ে অজ্ঞ তা ভিন্ন কথা। এমন পরিস্থিতিতে মনোবিজ্ঞানীরা আটটি কারণ সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন, যা সময়মতো চিনতে হবে।

দ্রুত পরিবর্তিত জীবনধারায় একজন ব্যক্তি উদ্বেগের শিকার হন। এটা কারো কাছে খুব হালকা হলে তারা জানে না। কিন্তু কারো কারো জন্য তা কয়েকদিন, অনেক মাস এমনকি অনেক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMJ-knQswsK61Aw?hl=en-IN&gl=IN&ceid=IN:en

 

‘আপনি কি উচ্চ উদ্বেগের জন্যও চিন্তিত? আসলে, একজন বিদেশী মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সেই 8 টি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ প্রকাশ করেছেন যেগুলি সম্পর্কে আপনি সময়মতো সচেতন হতে পারেন যে কোনও ধরণের মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের শিকার হওয়া থেকে নিজেকে এড়াতে পারেন।

 

‘ডেইলি মেইল’-এ প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে, ডাঃ ললিতা সুগলানি, যিনি বার্মিংহামে অনুশীলন করেন, তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি মানসিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে অনলাইন সামগ্রী তৈরি করেন এবং এটি তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে শেয়ার করেন। তার সাম্প্রতিক পোস্টে, তিনি এই রোগ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য উদ্বেগের আটটি লক্ষণ নির্দেশ করেছেন।

 

সাধারণত, উচ্চ উদ্বেগের শিকার ব্যক্তিকে বোঝানো হয় যে, তার দৈনন্দিন রুটিনটি ভালভাবে পরিচালনা করা সত্ত্বেও, ক্রমাগত কোনো না কোনো উদ্বেগের মধ্যে নিমগ্ন থাকে। মনোবিজ্ঞানী তার পোস্টে আরও বলেছেন, ‘সাধারণভাবে বলতে গেলে, উচ্চ দুশ্চিন্তায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অলরাউন্ডারের মতো বাইরে থেকে নিখুঁত দেখতে পারেন, এমনকি যদি তিনি কিছু উদ্বেগ বা মানসিক চাপের কারণে মন খারাপ করেন।’

 

দুশ্চিন্তায় আক্রান্ত ব্যক্তি অতিরিক্ত চিন্তা করতে পারেন। একই সময়ে, তিনি ভিত্তিহীন ভয়ে ভুগতে পারেন, অর্থাৎ অর্থহীন ভয়ে। ডক্টর ললিতার মতে, ‘অত্যধিক উদ্বেগ বা আবেশে থাকা লোকেরা প্রায়শই কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয় এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে ভালভাবে চলতে দেখা যায়। যদিও তিনি এখনও ‘উদ্বেগজনিত ব্যাধির সমস্ত একই লক্ষণ অনুভব করছেন’

 

উচ্চ-কার্যকর উদ্বেগের 8টি লক্ষণগুলির মধ্যে প্রথমটি যা ডাঃ ললিতা প্রকাশ করেছেন তা হল অন্যকে খুশি করার বিষয়ে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এবং অন্যকে না বলার অসুবিধা। অন্যান্য উপসর্গের কথা বললে, ভুল করার পর, একজন ব্যক্তি দুর্বল আত্মবিশ্বাসের কারণে বা নিজেকে সন্দেহ করার কারণে, অর্থাৎ ব্যর্থতার ভয় অনুভব করার কারণে উদ্বেগের শিকার হতে পারেন।

Author

এই খবরটা তাঁর সঙ্গে শেয়ার করুন, যার এটা জানা দরকার

Make your comment