ডায়াবেটিস: আপেল চা পান শরীরের অনেক উপকার করে। এর সেবন আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই আপেল চা বানানোর পদ্ধতি কী এবং এটি খেলে কী কী উপকার পাবেন।
ওজন হ্রাস: তারা বলে যে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন একটি আপেল খান তার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই। আপেলে পাওয়া যায় পুষ্টি উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও আপেল ওজন বজায় রাখতেও বেশ সহায়ক। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এটি পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে আপেল খেলে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়। বেশিরভাগ মানুষেরই সকালে চা পান করার অভ্যাস আছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি চাইলে আপেল চা বানিয়ে পান করতে পারেন। চলুন জেনে নিই আপেল চা পানের উপকারিতা কী এবং কীভাবে তৈরি করা যায়।
ওজন কমাতে উপকারী
আপেল চা ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। আপনি চাইলে ওয়ার্ক আউট করার পরেও পান করতে পারেন। এটি পান করা শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করবে না এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াবে। আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড যা চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। যাদের দৃষ্টিশক্তি কম তাদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিত।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
আপেল চায়ে উপস্থিত কিছু পুষ্টি উপাদান আপনার চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিত। এছাড়া এটি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমে। আপেল চা খেলে হজম ঠিকভাবে হয়।
এটি
তৈরির পদ্ধতি এই চা তৈরি করতে আপনার আপেল, লেবুর রস এবং দারুচিনি গুঁড়ো লাগবে। এটি তৈরি করতে প্রথমে আপেলটি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে আলাদা করে রাখুন। এর পরে, একটি প্যানে কিছু জল গরম করুন এবং জল যথেষ্ট গরম হয়ে গেলে, তাতে দারুচিনি গুঁড়া এবং আপেলের টুকরো দিয়ে মাঝারি আঁচে প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট রান্না করুন। পানি ফুটে অর্ধেক হয়ে এলে ছেঁকে তাতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
