চিকু-এর স্বাস্থ্য উপকারিতা: শিশুদের পছন্দের ফলের তালিকায় রয়েছে চিকু-এর নাম। চিকুর স্বাদ সবাই পছন্দ করে। এটি শুধুমাত্র স্বাদের দিক থেকে নয়, স্বাস্থ্যের দিক থেকেও উপকারী। চিকুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং অনেক পুষ্টি উপাদান। এটি ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এত পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়া সত্ত্বেও চিকু খুবই সস্তা। শীতকালে চিকু খাওয়ার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
চিকু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। চিকু খাওয়া ঠান্ডা এবং ফ্লু এর ঝুঁকি দূরে রাখে।
চিকু হাড়ের জন্য উপকারী। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ উপাদান যা হাড়কে মজবুত করে। চিকু খেলে হাড় ও মাংসপেশিতে ব্যথা হয় না।
চিকুতে পাওয়া যায় ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পানিতে চিকু সিদ্ধ করে পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। চিকু খাওয়া রক্তচাপের জন্যও উপকারী।
চিকুতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান ওজন কমায়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। চিকু খাওয়া মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
চিকুতে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি যা ত্বকের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়। চিকু খেলে ত্বক শুষ্ক হয় না।
