বডি ম্যাসাজের উপকারিতা: তেল দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করা আপনার জন্য উপকারী প্রমাণিত হবে। আসুন জেনে নিই এর জন্য সঠিক সময় কোনটি এবং কোন তেল দিয়ে মালিশ করা উচিত।
বডি ম্যাসাজ অয়েল: গোসলের আগে তেল দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করা খুবই উপকারী। আপনি নিশ্চয়ই অনেকবার প্রবীণদের এই কথা বলতে শুনেছেন। বলা হয়, সকালে গোসলের আগে সারা শরীরে তেল দিয়ে ধীরে ধীরে মালিশ করতে হবে। মাথা থেকে শুরু করে পা পর্যন্ত তেল দিয়ে মালিশ করতে হবে। প্রায় আধঘণ্টা তেল দিয়ে শরীর ম্যাসাজ করলে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। মনে রাখবেন পা থেকে শুরু করে মাথা পর্যন্ত তেল মালিশ করা উচিত নয়। আসুন এই খবরে জেনে নেওয়া যাক তেল মালিশের সুবিধা কী এবং মালিশের জন্য সরিষা ও নারকেল তেলের মধ্যে কোনটি ভালো।
তেল মালিশের উপকারিতা
আসুন আপনাকে বলি যে তেল মালিশ করলে ত্বকের ছিদ্র খুলে যায়। বাধা অপসারণ করা হয়। ত্বকের ছিদ্রে তেল পৌঁছায়। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ত্বকও নরম হয়ে যায়। এছাড়া জয়েন্টগুলোতেও নমনীয়তা আসে। শরীরের মেটাবলিজম ভালো থাকে। নিয়মিত তেল মালিশের পর গোসল করলে অনেক দিন তরুণ দেখা যায়। মুখে একটা আভা আছে। এতে ক্লান্তিও কমে। ভালো ঘুম হয়।কোন তেল ম্যাসাজ জন্য ভাল?
জেনে নিন সরিষার তেল মালিশের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। সরিষার তেলে রয়েছে ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের জন্য উপকারী। সরিষার তেল লাগানোর আগে কিছুক্ষণ রোদে রাখুন। এছাড়াও গোসলের আগে নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এর মধ্যে অশ্বগন্ধা, তুলসী পাতা, শিলা লবণ এবং পিপল পাতা মিশিয়ে দিলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
শরীরে গরম তেল লাগানোর অপকারিতা
কেউ কেউ শরীরে মালিশ করার আগে তেল অনেক গরম করে তারপর শরীর ম্যাসাজ করে। এটি করা বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। আসলে গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। ত্বকে উপস্থিত ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত এবং বন্ধ হয়ে যায়। তাই, যখনই শরীরে তেল লাগাতে চান, কিছুক্ষণ রোদে রাখতে পারেন, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা গরম হয়ে যাবে।
