বয়স্ক ব্যক্তিদের রোগ: বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ভর কমতে থাকে। মেনোপজের পর মহিলাদের শরীরের হাড়ে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থের অভাব দেখা দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যায় এবং নমনীয়তা কমে যায়। তাদের মধ্যে তরল ঘাটতি আছে।
মাত্র ১২ হাজারে ৮ জিবি RAM এর মোবাইল- এখনই কিনুন
শরীরে ব্যথা: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। মুখের ত্বক থেকে অন্যান্য অংশে পরিবর্তন হয়। কঙ্কাল শরীরের গঠন এবং সমর্থন দিতে সাহায্য করে। যেখানে জয়েন্ট হল সেই অংশ যেখানে হাড় মিলিত হয়। তারা কঙ্কালকে নমনীয় এবং কার্যকরী হতে সাহায্য করে। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ভর কমতে থাকে। মেনোপজের পর মহিলাদের শরীরের হাড়ে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থের অভাব দেখা দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যায় এবং নমনীয়তা কমে যায়। তাদের মধ্যে তরল ঘাটতি আছে।
এই প্রভাব
এসব কারণে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের হাড়গুলো দুর্বল হয়ে পড়ে এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি বয়স্কদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং তারা হালকা থেকে গুরুতর বাতের রূপ নিতে পারে। ফলে কোমর বেশি বেঁকে যেতে পারে। হাঁটু এবং নিতম্ব আরো নমনীয় হতে পারে এবং কাঁধ সংকীর্ণ হতে পারে।
শরীরের কি ক্ষতি হয়
এ কারণে শরীরের নড়াচড়া ধীর হয়ে যায়। ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করে এবং শক্তিও হ্রাস পায়। শরীরের শক্তি এবং স্ট্যামিনারও পরিবর্তন হয়। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে বয়স্কদের শরীর কাঁপতে থাকে
চিকিৎসা কি?
ব্যায়াম: হাড়, জয়েন্ট এবং পেশী দুর্বল হওয়া রোধ করার জন্য ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকরী উপায়। এটি কেবল শরীরকে শক্তি দেবে না, ভারসাম্য এবং নমনীয়তাও বজায় রাখবে। ব্যায়াম হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য নয়, মহিলাদের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা খুবই জরুরী। 70 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। যেখানে 800টি আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) ভিটামিন-ডি গ্রহণ করতে হবে।
