কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা।মশলাদার খাবার বা কম পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়। আপনিও যদি সব সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগে ভুগে থাকেন, তাহলে সকালে খালি পেটে এমন কিছু ফল খেতে পারেন, যা আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এটি খাওয়ার জন্য, 2টি খেজুর রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে পান করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেথির বীজ খেতে পারেন। এটি খাওয়ার জন্য, এক চামচ মেথি জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর সকালে খালি পেটে খান।
গরুর ঘি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটি খাওয়ার জন্য সকালে খালি গরুর ঘি এক চামচ খান।
আমলা গুণে ভরপুর তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও উপকারী। তাই প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটি আমলা খান, এতে করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা চলে যাবে।
ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিরাময়েও সাহায্য করে।এটি খাওয়ার জন্য প্রতিদিন রাতে কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন এবং প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খান।