ডায়াবেটিস ডায়েট: ডায়াবেটিস রোগীরা এই বীজ থেকে প্রচুর উপকার পাবেন, ক্রমবর্ধমান কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে থাকবে

WhatsApp Channel Join Now
Telegram Channel Join Now
Instagram Channel Follow Now

ডায়াবেটিসযুক্ত খাবার: ডায়াবেটিস রোগের সম্মুখীন ব্যক্তিদের এমন স্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়া উচিত যাতে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, এমন পরিস্থিতিতে তিসি খাওয়া যেতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য শণের বীজ: ভারতের বেশিরভাগ অংশে এটি খুব গরম হচ্ছে, তাপমাত্রা 45 ছাড়িয়ে যাচ্ছে। এই ঋতুতে সবার অবস্থা খারাপ হলেও ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ করে নিজেদের যত্ন নিতে হবে। তাদের সেসব খাবার খাওয়া উচিত যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং স্বাস্থ্য নষ্ট করে না। এমন অবস্থায় একটি বিশেষ ধরনের বীজ অনেক উপকারে আসবে।

https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMJ-knQswsK61Aw?hl=en-IN&gl=IN&ceid=IN:en

ডায়াবেটিস রোগীরা তেঁতুলের বীজ খান

আমরা তিসির বীজের কথা বলছি, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোনো ওষুধের চেয়ে কম নয়। এতে শুধু রক্তে শর্করার মাত্রা কমে না, ডায়াবেটিস রোগের কারণে শরীরের বাকি অংশেও প্রভাব কমতে শুরু করে। এই পুষ্টিগুণ তিসি বীজে পাওয়া যাবে

শণের বীজে প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। এছাড়াও, এই বীজগুলির ব্যবহার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ইস্ট্রোজেন, লিগনান এবং ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে।রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ফ্ল্যাক্সসিড অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এটি শরীরকে একটি দুর্দান্ত উপায়ে প্রভাবিত করে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। এতে পাওয়া বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রাতঃরাশের জন্য এটি খান, এটি সালাদ, ভাজা শনের বীজ এবং ওটস আকারে খাওয়া ভাল।কোলেস্টেরলও কম হবে

আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর, কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি ডিজিজ, ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ হতে পারে।) ঝুঁকি বাড়ায়। এমন অবস্থায় তিসির বীজ থেকে কোলেস্টেরল কমতে শুরু করে।

Author

এই খবরটা তাঁর সঙ্গে শেয়ার করুন, যার এটা জানা দরকার

Make your comment