হার্টের জন্য খাবার: হার্ট অ্যাটাক এড়াতে চাইলে অবশ্যই খান এই হলুদ খাবার, পাবেন উপকারিতা

স্বাস্থ্যকর হার্ট: ভারতে হৃদরোগীর সংখ্যা খুব বেশি, এই কারণে, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রচুর তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করি, এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

হৃদপিন্ডের জন্য উপকারী হলুদ খাবার: হার্ট আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এটি জীবনের শুরু থেকে শেষ নিঃশ্বাস পর্যন্ত স্পন্দিত থাকে। যদি এটি যত্ন না নেওয়া হয়, তবে হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের মতো বিপজ্জনক এবং প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি থেকে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে তৈলাক্ত খাবার বাদ দিয়ে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়া জরুরি। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত একজন সুপরিচিত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদবের মতে, কিছু হলুদ ফল ও শাকসবজি খাওয়ার মাধ্যমে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।

এই হলুদ খাবার খেলে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ হবে

1. আমের নাম শুনলেই

মুখে স্বাদ আসে, আমরা গ্রীষ্মের ঋতুর জন্য অপেক্ষা করি যাতে আমরা এই মিষ্টি ও সুস্বাদু ফলটি উপভোগ করতে পারি, এটাও জেনে রাখুন যে এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

2. লেবু লেবু

ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ একটি খাবার, যা সালাদ থেকে শুরু করে লেবুপানে ব্যবহার করা হয়, এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

3. কলা (কলা)

আমাদের মধ্যে সম্ভবত এমন কেউ আছেন যিনি কখনও কলা খাননি, এটি খাওয়া যত সহজ, এর উপকারিতা তত বেশি। সীমিত পরিমাণে কলা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উপকার করে

4. আনারস

: আনারসের মিষ্টি কাউকে আকৃষ্ট করে না, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। যাইহোক, এই সীমার বেশি খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।

5. বেল মরিচ

: এই খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, আয়রন এবং ফোলেট পাওয়া যায়, যার ফলে শরীর প্রচুর শক্তি পায় এবং সেই সঙ্গে শরীরে রক্তের অভাব হয় না এবং হার্টও সুস্থ থাকে।