ভারতে মানুষের খাদ্যাভ্যাস এমন যে অল্প বয়সের লোকেদের উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ করা সাধারণ হয়ে উঠেছে, একে হাইপারটেনশনও বলা হয়।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য তিল বীজ: ভারতে মানুষের ডায়েট এমন যে তরুণদের উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ করা সাধারণ হয়ে উঠেছে, একে উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়। এটা যদি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা না হয়, তাহলে হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি ডিজিজ বা ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের মতো রোগ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপে এই বীজ ব্যবহার করুন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যদি নিয়মিত তিল খান, তাহলে তাদের সমস্যা দূর হবে এবং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আসুন জানি কিভাবে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের তিল কীভাবে ব্যবহার করবেন?
1. তিলের রুটি খান
অনেক সময় আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে বাজারে বীজের কাঠি জাতীয় কিছু কিছু রুটি পাওয়া যায়, এটি আসলে তিল যা সাধারণ রুটির চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর এবং এটি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করে।
2. তিল দিয়ে সালাদ
এ বিষয়ে আমরা সকলেই অবগত আছি যে উপদেশ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, এতে হজম ঠিক থাকে এবং ওজন বাড়ে না, তবে এই স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে তিল মিশিয়ে খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা চলে যাবে।3. তিলের তেল
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে সাধারণ রান্নার তেলের পরিবর্তে তিলের তেল দিয়ে তৈরি খাবার খান, এই তেল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।