বিশেষজ্ঞদের মতে আমাদের বর্তামান জীবনযাত্রার নানা অভ্যাস ক্যান্সারের জন্য দায়ী। প্রসেড ফুড, তামাক সেবন, ওভার ইটিং, শারীরিক গাতিবিধির কমতি, মদ্যপান এর মত বিষয় গুলি। ক্যান্সারথেকে নিজেকে রক্ষা করার কতগুলি উপায় হল
শারীরিকভাবে সক্রিয় হন-
প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত, এতে শরীর বিশেষ ভাবে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা পায়। এতে শারীরের কোষ সবল হয়।
তামাকজাত দ্রব্য থেকে নিজেকে দূরে রাখুন
বিশেষজ্ঞদের মতে তামাকে ৪৭০০ রকমের রাসায়নিক পদাথ থাকে, জার মধ্যে ৪৬ রকমের পদার্থ ক্যান্সার সৃষ্টি করে।
শুদ্ধ জল পান কারুন
আর্সেনিক যুক্ত জল পান আপনার ক্যান্সারের কান হতে পারে।
গর্ভনিরোধক পিলের দীর্ঘ সেবন
দীর্ঘ সময় ধরে গর্ভনিরোধক পিল বাবহারের ফলে ক্যান্সার হতে পারে।
ক্যান্সার থেকে বাঁচার কয়েকটি খাদ্য
ব্রকোলি ওরাল লিভার এবং ব্রেস্ট ক্যান্সারের আশঙ্কা কমায়।
আদা স্কিন, ব্রেস্ট এবং লিভার ক্যান্সারের হাত ত্থেকে রক্ষা করে।
প্রতিদিন ১ থেকে ২ কোয়া কাঁচা রাসুন খেলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।
ব্লুবেরি স্কিন, ব্রেস্ট ও লিভার ক্যান্সার হওয়ার থেকে রক্ষা করে।
গ্রিন টি ব্রেস্ট, প্রতেস্ত ক্যান্সারের থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।
কমলালেবু খান, এতে থাকা সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করার পর ক্যান্সার কোষদের ধ্বংস করে দেয়
পালং শাকে উপস্থিত ভিটামিন সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌথ ভাবে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদানদের মেরে ফেলে।
ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নালে ২০০৯ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় টমেটো ‘লাইকোপিন’ নামক ক্যান্সার প্রতিরোধকে সমৃদ্ধ। লাইকোপিন দেহকে প্রস্টেট ক্যান্সার সহ অন্যান্য ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। তাই পুরুষ ও মহিলা প্রত্যেকের সপ্তাহে অন্তত তিনটি টমেটো খাদ্য তালিকায় রাখা অত্যন্ত জরুরী।
একাধিক স্টাডিতে দেখা গেছে নিয়মিত আপেলের খোসা খেলে শরীরে উপস্থিত ক্যান্সার কোষদের আয়ু কমতে শুরু করে।
