প্রোটিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। আসুন জেনে নিই বেশি প্রোটিন গ্রহণ করলে স্বাস্থ্যের ওপর কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়।
উচ্চ-প্রোটিন ডায়েটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: সুস্থ থাকার জন্য আমাদের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। এছাড়াও ব্যায়াম আমাদের সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আমাদের শরীর সুস্থ থাকার জন্য প্রোটিন প্রয়োজন। আপনার পেশীর বৃদ্ধির জন্যও প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায়, কিছু লোক বেশি প্রোটিন খাওয়া শুরু করে। অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নিই বেশি প্রোটিন খেলে কি কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়।
হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়
যারা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রোটিন গ্রহণ করেন, তাদের হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই হৃদরোগীদের খুব বেশি প্রোটিন খাওয়া উচিত নয়।
কিডনির জন্য ক্ষতিকর
প্রোটিন বেশি গ্রহণ কিডনির জন্য ভালো নয়। শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে কিডনি দ্রুত নাইট্রোজেন থেকে মুক্তি পায় না। সেজন্য যাদের ইতিমধ্যে কিডনি রোগ আছে তাদের বেশি প্রোটিন খাওয়া উচিত নয়। এছাড়া এটি অতিরিক্ত সেবনের কারণে কিডনিতে পাথরের সমস্যাও বাড়ে।
হাড় দুর্বল হয়ে
যায় অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ আপনার হাড়কেও প্রভাবিত করে। বেশি প্রোটিন খেলে হাড়ে ব্যথা হয়। শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ বেড়ে গেলে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমে যায় যার কারণে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।