নিউমোনিয়া প্রতিরোধ : ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে বেশিরভাগ মানুষই ঠাণ্ডা, সর্দি, নিউমোনিয়ার মতো রোগের শিকার হন। আজ আমরা আপনাকে বলব নিউমোনিয়ার লক্ষণগুলি কী এবং কীভাবে আপনি এই বিপজ্জনক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
নিউমোনিয়া কী: শীত শুরু হয়েছে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মানুষ ঠাণ্ডা, ফ্লুর মতো রোগের কবলে পড়ে। যাদের ফুসফুস দুর্বল, তাদের এ ধরনের রোগের ঝুঁকি বেশি। নিউমোনিয়াও ফুসফুস সম্পর্কিত একটি রোগ। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারেন না। আসুন জেনে নিই নিউমোনিয়া কী, এর লক্ষণগুলো কী এবং কীভাবে এড়ানো যায়।
নিউমোনিয়া কি নিউমোনিয়া
ফুসফুস সম্পর্কিত একটি রোগ। ফুসফুস ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী দ্বারা আক্রান্ত হলে এই রোগ হয়। অনেক সময় অন্যান্য রোগ বা ওষুধও নিউমোনিয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। নিউমোনিয়ায় ফুসফুসে ফোলা শুরু হয়, যার কারণে বুকে ব্যথাও হয়। নিউমোনিয়া বেশি হলে ফুসফুসে কফ জমে যায়। যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
নিউমোনিয়ার লক্ষণ
নিউমোনিয়ার প্রথম লক্ষণ হল শ্লেষ্মা সহ কাশি। নিউমোনিয়া হলে জ্বর, মাথাব্যথা, ঠান্ডা লাগা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা যায়। এ ছাড়া নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্টের সময় বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি সমস্যায় পড়তে হয়।
এইভাবে নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করতে
আমরা নিউমোনিয়া প্রতিরোধের কিছু উপায় আপনাদের সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি। শিশুর বয়স ৬ মাস না হওয়া পর্যন্ত তাকে শুধু মায়ের দুধ খাওয়াতে হবে। মায়ের দুধে খুব ভালো পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এছাড়াও, নিউমোনিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনাকে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। বেশি বেশি করে এমন খাবার গ্রহণ করুন যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। আপনি যদি অত্যধিক কাশি এবং গলা ব্যথায় ভুগছেন, তাহলে আপনার ভিটামিন সি ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। এছাড়া অনুলোম বিলোম, কপালভাতি ইত্যাদি যোগাসন করুন।
