দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত: অনেকেই সারা দিনে অনেক কাপ চা পান করেন। অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নিই সারা দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত।
চায়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বেশিরভাগ মানুষই সকাল শুরু করেন চা দিয়ে। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা নিয়ে কাগজ পড়া অনেকেরই রুটিন। অনেকেই দিনে কয়েকবার চা পান করতে পছন্দ করেন। দিন বা রাত যাই হোক না কেন, তারা চা খায় না। এই ধরনের লোকেরা দিনে অন্তত 5 থেকে 6 বার চা পান করেন। কিন্তু দিনে এত চা পান করা কতটা ক্ষতিকর তা কি জানেন? তাই অবশেষে প্রশ্ন জাগে যে সারা দিনে কত কাপ চা পান করা উচিত। চলুন জেনে নেই এ বিষয়ে।
আপনি যদি সারাদিনে বেশি চা পান করেন, তাহলে অনেক অসুবিধা হতে পারে। দিনে ৫ থেকে ৬ কাপ চা পান করলে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। এ ছাড়া বেশি চা পান করলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। চায়ে ক্যাফেইন পাওয়া যায়, তাই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে শরীরে দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ বাড়তে পারে। এছাড়াও চা পান করলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। রিপোর্টে যা বলছে
ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দিনে চার কাপ চা পান করলে অনেক ধরনের ক্ষতি হতে পারে। চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন অম্বল, নার্ভাসনেস, অনিদ্রা এবং মাথা ঘোরার মতো অনেক গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সারা দিনে কত কাপ চা পান করতে
হবে আপনার সারা দিনে মাত্র এক থেকে দুই কাপ চা পান করা উচিত। এই চা পাতা ও চিনির চা বেশি পান করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু যদি আপনার স্বাস্থ্য ভালো না থাকে এবং আপনি সর্দি-কাশিতে ভুগছেন, তাহলে দিনে দুই থেকে তিন কাপ ক্বাথ বা হার্বাল চা পান করতে পারেন।
