ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানো: স্থূলতা এমন একটি সমস্যা যেটি আসার সাথে সাথে আপনি অনেক রোগের শিকার হতে শুরু করেন। কিন্তু কিছু উপায় আছে যা অবলম্বন করে আপনি ব্যায়াম ও ডায়েটিং ছাড়াই আপনার ওজন কমাতে পারবেন।
ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানো: খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে সবাই স্থূলতার শিকার হচ্ছে। স্থূলতা এমন একটি সমস্যা যে এটি আসার সাথে সাথে আপনি অনেক রোগের কবলে পড়তে শুরু করেন। সেই সঙ্গে স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়া আজকের সময়ে একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করলেও কোনো প্রভাব পড়ে না। একই সময়ে, বেশি ব্যায়াম করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। কিন্তু আপনি কি জানেন এমন কিছু পদ্ধতি আছে যার মাধ্যমে আপনি ব্যায়াম এবং ডায়েটিং ছাড়াই আপনার ওজন কমাতে পারবেন। চলুন এখানে বলি কিভাবে ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমানো যায়?
ব্যায়াম না করে এভাবে ওজন
কমান- রিফাইন্ড ব্যবহার
করবেন না- তেল যেভাবেই হোক কম খাওয়া উচিত।কিন্তু আপনি যদি সত্যিই ওজন কমাতে চান, রান্না করার সময় রিফাইন্ড তেল ব্যবহার করবেন না। কারণ রিফাইন্ড তেলের আরও ভালো উপাদানগুলো রিফাইন করার সময় বের হয়ে যায়, যার কারণে ওজন কমানোর পরিবর্তে ওজন বাড়ায়।তাই রিফাইন্ড ব্যবহার করবেন না। গ্রিন টি পান- গ্রিন
টি ওজন কমানোর জন্য বিশেষভাবে পরিচিত। এতে শরীরের মেদ কমে। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন 2 বা 3 টি গ্রিন টি পান করেন তবে এটি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। অন্যদিকে, আপনি চাইলে লেবুপানের সাথে মধু বা সেলারি ফুটিয়ে পান করতে পারেন। কুসুম গরম পানি পান করুন
প্রথমেই আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে প্রচুর পানি পান করুন। এতে করে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। অন্যদিকে গরম পানি পান করলে অতিরিক্ত চর্বি সহজেই কমতে শুরু করে। এমন অবস্থায় আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করেন তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে শুরু করে।
